Yoga - Pilates
les bienfaits de la méthode
Le principe de la méthode Pilates est une approche globale du corps destinée à développer le corps de façon harmonieuse.
A l’origine, Joseph Pilates crée des exercices à l’aide de poulies, d’élastiques, de ressorts de récupération des lits des blessés, il crée le "reformer", méthode de résistance qui accompagne les exercices de musculation. Les résultats obtenus l’encouragent à continuer dans ce sens et à améliorer sans cesse cette méthode Pilates. C’est la méthode de la « position neutre » afin de faciliter la musculation naturelle et facile. La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures,
restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève. La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.